plan de bienestar

Posted By: Ere Perez In: alma mente cuerpo On:

Vamos a estar bien ¡es tiempo de ser creativos!

Podemos aprovechar esta oportunidad para recargarnos, ir más lento, reevaluar nuestros valores, cuidar de nosotros mismos y de nuestros seres queridos. ¿Y si este es el permiso que necesitamos profundamente, para tener tiempo libre y simplemente estar?

Aquí están nuestros mejores consejos para un distanciamiento social / trabajo desde casa / ¡plan de bienestar!

  

FORTALECE TU INMUNIDAD

Sigue comiendo fruta y verdura fresca. ¡Añade ajo, jengibre y cúrcuma a todo! Toma mucha agua.

DOSIS DE VITAMINA D

Párate en el balcón, camina por el jardín, busca un lugar soleado para tomar el té o almorzar. 

RESPIRA

Calmar nuestra respiración… calma nuestras mentes. Prueba ejercicios de respiración o meditación. ¡Hay apps para esto!

ESTIRAMIENTO Y EJERCICIO

No pierdas tu movilidad. Haz nuevas rutinas de ejercicios, ve videos de YouTube. Estírate en tu sala o en algún lugar cómodo que tengas libre.

CONECTA

¡Utiliza la tecnología para mantenerte conectado! Llama a amigos y familiares, haz reuniones de video, comunícate.

MANTENTE INFORMADO, PERO NO SOBRECARGADO

Con tanta información circulando, toma un tiempo lejos de las actualizaciones de las noticias. Ve programas que despejen tu mente, edificantes o que te hagan reír.

ORDENA

Crear un agradable rincón de trabajo en casa es esencial. Añade flores frescas del jardín, una vela, una foto enmarcada. Hazlo agradable. También es un buen momento para limpiar los armarios, organizar y limpiar nuestras casas.

APRENDE

¿Tienes horas libres? Podcasts, aplicaciones de idiomas, videos de manualidades, proyectos de arte, todos pueden mantenerse interesados y aprender. Estamos adentro, pero podemos traer el mundo con nosotros.

COCINA

Nuevas recetas ... ¡haz lo que sea para evitar la rutina! Comer tres veces al día en casa es un desafío, pero estamos preparados para ello. 

 LEE

¡Quién dijo: "La lectura te permite viajar cuando no puedes salir de casa" fue muy sabio! Redescubre el escapismo de meterse en un buen libro.

BELLEZA

Si extrañas tu salón de belleza, prueba consentirte en casa. Puedes usar tus productos existentes, los esenciales de la cocina y hacerlos divertidos.

¡Puedes hacer una sesión de belleza con un amigo a través de un video chat!

CREAR

La creatividad llega en momentos inusuales: presta atención a las ideas que te llegan, escríbelas, empieza un diario, nunca sabes lo que puedes descubrir. Incluso podría ser algo que hace que tu vida - o el mundo - sea mejor viéndo este momento desde otra perspectiva .

 

 

 

 

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